bcaa 2 1 1

lord-88: Witam. 1) 4 tygodnie bez treningu, to nie za dobrze dla mięśni, organizm zacznie nie "zrzucać" jak ma ich nadmiar, a pewnie ma ;). Z supli zastosuj BCAA, Leucynę lub HMB między posiłkami i obowiązkowo trzymaj dietę. Delikatne ćwiczenie, bez dużych obciążeń to bardzo dobry pomysł, o niebo lepszy niż nic nie robienie. Stawom nie [...]

DZIEŃ 51 - TRENINGOWY Posiłeki number 2,3,4 :): 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej, 30g rodzynek **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 14g BCAA Xtra, 2 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g [...]

[...] jedno z drugim się pewnie nie zgadza, tu stracić na wadze a tu znowu zyskać na masie, ale może cos doradzicie. Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu, może białko ? hmb? bcaa? Jestem troche zagubiony w tym wszystkim. Dieta jaką stosuje to głównie dieta białkowa w ktorych staram się ograniczać węglowodany i tłuszcze, lecz nie całkowicie gdyż [...]

witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 Klatka + Biceps 1. Pompki na poręczach RAMPA8 7,5 x 8 10 x 8 12,5x 8 15 x 8 17,5 x 8 poprzednio 15 x 8 2. Wycisk na skosie w górę (sztanga) 50 x 8 55 x 8 60 x 8 65 x 7 poprzednio 60 x 8 3. Przenoszenie sztangielka nad głową 22 x 12 22 x 12 22 x 12 poprzednio 18 x 12 4. Unoszenie gryfu łamanego na [...]

1. W ostatnim kifie czytałem o korzystnym wpływie suplementacji argininą na przyrosty. Dzisiaj dowiedziałem sie że AAKG to jest w wiekszosci arginina. Czy suplementacja AAKG przyniesie takie efekty jak suplementacja argininą? 2. Mam ograniczone środki fnansowe na suple i mam pytanie w co lepiej zainwestowac BCAA czy w jeden z produktów z [...]

Fotka:Ektomorfik(ale to nie ważne Wiek:27lat Waga/wzrost:100/190 Staż:0k.2lat Cel:Siła dynamiczna/wytrzymałość Stosowane suple:Xpand carbo BCAA glutamina Spalacze:Dren Stosowane suple wciągu ost.60dni:carbo Ilość dni wolnych od kreatyny:300 dieta :wegłuyg grupy krwi A rh-(nie stety nie całkiem scisła) Kasa:jestem otwarty na propozycje Uwagi:Na [...]

[...] tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% 1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 [...]

[...] + owoc 2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 100 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa siłownia 150 gr owoc +kreatyna + Bcaa+ gluta po 20 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami 6. Jaja z warzywami Jutro musze jechać na 8 na uczelnie na cały dzień tak ze [...]

Jak każdy wie białko się scina przy 42 stopniach. Dziś zalazłem przez przypadek BCAA ciepłą wodą około 45, nie była letnia, nie był to wrzątek dało się spokojnie pić duszkiem.... Czy to BCAA odeszła w niepamięć czy wszystko jest ok?

DT: -Mono (Creatine Monohydrate 500) :rano na czczo 10g -Cell Pump: 30min przed treningiem 10g -BCAA (Olimp mega caps 1100) :przed treningiem 6tabletek -białko serwatkowe :bezpośrednio po treningu 30g -Carbo Olimp CARBO nox: bezpośrednio po treningu 50g DNT: -Mono na czczo 5g i po południ 5g -Białko w ciągu dnia 30g

robie trening na bicepsa 4 razy w tygodniu , ćwicze pół roku . Ile razy powinienem ćwiczyć i czy połączenie Kreatyny(Olimp 1250) + BCAA Xtra(ActibLab) to dobry pomysł?? z góry dzięki ;]

12.01.2010 ŚRODA FBW Trening 15/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 5x18kg 12x21kg 12x24kg 12x27kg (ost. 12x24) Ledwo ostatnie powtórzenie w 3 serii wydarłem, ale już przy opuszczaniu mi bezwładnie te hantle w dół zleciały - odcięło moc. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg (ost. 12x45) Paliły uda. 3. Uginanie nóg 3x12 [...]

[...] plode, mam pytanie ? czy moge do tego tescika dodac sobie no x plode przed treningowo, i do tego gainera mass xxl, albo gaineratora z olimpa, i oczywiscie bialko z ostrovi i bcaa mega capsy:) czy to nie zaszkodzi? mysle ze powinno jeszce lepiej byc mi po tym:) ale wole sie upewnic Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód [...]

[...] NA KGMC NA START: ok 200 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: rozwazam eca CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa witaminy pierdoły CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak witam , nie dawno układaliśmy trening na mase ale jak widać sie nie udało więc chciałbym sie wyredukować bo [...]

[...] Chce połączyć kreatyne z carbo i BCAA(jakie polecacie). Jak łączyć dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe. Ile gramów poszczególnych rzeczy muszę kupić na pierwszy cykl. Kreatyne wolałbym w proszku jak i carbo (bcaa moga byc prochy).Odżywki zamierzam kupic za 2 miesięce (na sucho chce wyrobić chociaż 7 miesięcy ćwiczen).Proszę o porade

Panowie Thermo Speed + Dyma burn z dymatize + jeszcze coś 3 spalacze naraz ? + w Ch** BCAA co Wy na To ? i dużo trenigów posiłki co 3h

[...] niedokończony cykl na suplach prawie rok temu. To co mam: 1/2 opakowania horse power 1/2 opakowania synthesize 1/2 opakowania syngex 1 opakowanie cm3 180 kaps 1 opakowanie tst bcaa 500g 1 opakowanie glutamina trec do tego apteczne zma na wieczór. ewentualnie kofeina w tabletkach po 200mg. Jeśli macie jakieś ciekawe propozycje to proszę o rade.

Witam wszystkich, chciałem troszkę przymasować przez zimę. Możecie mi polecić jakiś konretny zestawik tak do 350zł. Myślałem nad białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% oraz weglami Olimpu. Do tego jakieś BCAA np HI-tec TST. Da rade coś takiego, dietke mam, nie wyliczaną ale trzymam się tego ile czego mam spożywać. Pomóżcie koksy :)

[...] hmm nie wiem z 3 lata z przerwami będzie raczej(po drodze były operacje) 5) cel cyklu? nie wiem, jak pisałem wyżej skończyłem krete niedawno 6) gainery, biało, kreta, bcaa, glutamina, tribuactiv, witaminki... 7) nie używam spalaczy :P nie mam czego spalać 8) obecnie jem białko, witaminki i vasabolan 9) ilość dni wolnych od krety? hmm nie [...]

[...] surowe czy gotowane plus luzka leju lnianego 3 posilek 12.00 100-150g piersi czy innego miesa, 2razy wiecej warzyw niz w 2 posilku, olej lniany, bez weglowodanow 13.30 bcaa, spalacz, glutamina 14.00-15.30 trening silowy +aeroby 45min (do16.15) po treningu bcaa, carbo 30g 20 minut pozniej bialko 30 g okolo16.30-17.00 piers 100-150g,30g [...]